(0)

Sản phẩm mới



Trà Hoa Hồng Đà Lạt




Táo Đỏ Tân Cương Loại 1




Trà Hoa Nhài Sấy Lạnh




Trà Hoa Đậu Biếc




Nụ Hồng Khô Tây Tạng




Saffron-Nhụy Hoa Nghệ Tây



– Trang web chỉ hiện thị giá bán lẻ. Khách hàng mua sỉ vui lòng liên hệ 0912731556

– Nhận giao hàng tận nơi khu vực Hồ Chí Minh và Hải Phòng

– Địa chỉ Shop: Số 3 Võ Thị Sáu. P Máy Tơ. Hải Phòng

– Kho phụ: Hưng Phú P9. Q8. TPHCM

– Kho TPHCM chỉ là điểm tập kết hàng, không có người thường trực.

– Khách tại TPHCM Vui lòng liên hệ 0912731556 hoặc đặt hàng online

– Khách hàng ở xa có thể mua mua sản phẩm của shop trên SENDO.VN để được miễn phí vận chuyển các đơn hàng từ 149k

Yến Mạch

Yến Mạch

Đóng gói: HẾT HÀNG

Giá tiền: 280.000

Thêm vào giỏ

Xem thêm hình sản phẩm

Yến mạch nhập khẩu Mỹ

Mua yến mạch nhập khẩu ở đâu

Giới thiệu về cây yến mạch

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/photo-oats-field.jpg

Cây Yến mạch có tên khoa học là avena sativa là một trong những cây thuộc họ hàng nhà ngũ cốc, được trồng để lấy hạt. Đây là loại cây có nhiều chất dinh dưỡng nhất trong họ hàng nhà ngũ cốc.

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/oats-tree.jpg

Yến mạch được xuất hiện đầu tiên ở Đông Âu, nơi vùng đất có khí hậu mát mẻ, ban đầu con người không biết đến tác dụng của cây. Chúng được coi như một loại cỏ dại, có nhiều sách cổ kể lại rằng cây được trồng cho gia súc ăn thời kỳ cổ đại ( thời người La Mã và người Hy Lạp cổ). Tuy nhiên đến thế kỷ thứ 18 con người mới phát hiện ra chất lượng của cây và coi chung như một loại thực phẩm chất lượng.

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/ripe-oats-field-oat-seeds.jpg

Giống yến mạch được cư dân đưa dến vùng bờ biển và một số hòn đảo tại New England vào năm 1602, trong 50 năm sau, yến mạch đã phát triển mạnh mẽ và được trông rất nhiều ở vùng bắc Mỹ. Do đó hiện nay Mỹ là một trong những nước trồng và sản xuất nhiều yến mạch nhất.

Yến mạch không đòi hỏi quá nhiều về chất lượng đất, và các điều kiện khác, chúng có sức sống rất mãnh liệt. Chỉ cần môi trường mát mẻ, tuy nhiên cần chăm sóc chúng tốt để thu được sản lượng tốt.

Đặc điểm của cây

–  Cây yến mạch trưởng thành cao khoảng 1m, có thân, lá màu xanh. Thân ống rỗng thẳng như cây lúa, lá của chúng hình kiếm dài, nhọn ở đầu, mỏng có chiều rộng nhỏ. Cây được trồng bằng cách gieo hạt.

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/cay-yen-mach.jpg

–  Hoa của cây ban đầu có màu xanh, sau chuyển dang hơi vàng rồi thành màu vàng. Bên trong cụm hoa chứa hạt, hạt là thành phần chính được thu hoạch để sử dụng. Sau khi hoa chín ngả dần sang vàng thì sẽ thu hoạch được hạt.

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/hoa-cay-yen-mach.jpg

–  Cây yến mạch được trồng ở khắp các nước ôn đới, các nước có thành phần xuất khẩu nhiều nhất là Nga, Canada, Hoa Kỳ, Ba Lan, Phần Lan, Úc… Cây được thu hoạch vào mùa hè. Hạt yến mạch được thu hoạch có rất nhiều chất dinh dưỡng và hiện tại đang có nhiều chế phẩm từ hạt này.

Giá trị dinh dưỡng của yến mạch

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/gia-tri-dinh-duong-cua-yen-mach.jpg

Yến mạch có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, thành phần chính trong hạt bao gồm:

–  66% Cardbohydrate đây chính là chất hấp thu chậm, giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu hơn, chúng có thể cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc. 9.2 % chất béo, 11.2% protein, 7.1 % chất xơ hòa tan cùng với các thành phần dinh dưỡng vi lượng và khoáng chất giúp ích cho cơ thể như: Natri, Canxi, Photpho, Magie, sắt, Mangan, Crom, Đồng, Kẽm, Selenium ( đây là chất chống oxy hóa). Một số các vitamin có trong Yến Mạch như: Vitamin E, Vitamin B6, Vitamin B ( gồm Riboflavin, Niacin, Thiamin).

–  Yến mạch còn chứa chất chống oxy hóa được gọi là avenanthramides thành phần này là thành phần hỗ trợ chống các bệnh về tim mạch.

Dưới đây là hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong 100g yến mạch nguyên chất

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/ham-luong-chat-ding-duong-trong-100g-yen-mach.jpg

Do chứa rất nhiều chất dinh dưỡng do đó yến mạch có rất nhiều cách dùng để phụ vụ cho lợi ích của từng người.

Một vài loại yến mạch phổ biến nhất:

Yến mạch cắt nhỏ (Steel-cut oats)

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-cat-nho.jpg

–  Là yến mạch nguyên hạt được cắt nhỏ thành 2 – 3 phần bằng lưỡi dao thép. Loại yến mạch này có kích thước nhỏ, gần bằng hạt gạo. Đây là loại yến mạch có thời gian nấu chín lâu nhất so với các loại còn lại và vẫn giữ nguyên hình dạng hạt sau khi nấu chín.

Yến mạch nguyên hạt cán mỏng (Rolled oats hay còn gọi là Old-fashioned oats)

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-quaker-oats-can-det-cua-my.jpg

–  Là yến mạch nguyên hạt được đem hấp, sau đó cán mỏng thành hình dạng tròn và dẹp. Yến mạch cán mỏng có thời gian nấu chín nhanh hơn so với yến mạch cắt nhỏ, chỉ mất khoảng 5 – 10 phút.

Yến mạch ăn liền (Instant Oats)

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/Quick-cook-instant-oats.jpg

–  Hay còn gọi là yến mạch ăn nhanh (quick oats), là loại bột yến mạch có thời gian nấu chín nhanh nhất trong các loại yến mạch. Bởi vì chúng đã được cắt nhỏ và hấp chín (thời gian lâu hơn so với yến mạch cán mỏng), bạn chỉ cần thêm nước nóng vào và để trong vòng 1 – 2 phút là có thể ăn được. Tuy nhiên, vì đã được chế biến nhiều nên đây cũng là loại còn ít chất dinh dưỡng nhất trong các loại yến mạch và kết cấu khi nấu chín cũng sẽ nhuyễn và nhạt hơn các loại khác.

Bột yến mạch (Oat flour)

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/how-to-make-oat-flour.jpg

–  Được là từ hạt yến mạch xay nhuyễn thành dạng bột, dùng để làm bánh, đắp mặt,…

Cám yến mạch (Oat bran)

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/oats-bran.jpg

–  Khi xay yến mạch sẽ thu được cám yến mạch (tương tự như cám gạo), thường được dùng để rắc lên các loại thức ăn. Cám yến mạch có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất so với các loại yến mạch kể trên, và cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất.

Lợi ích sức khỏe từ yến mạch

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/loi-ich-cua-yen-mach.jpg

1. Giàu chất chống oxy hoá và giúp chống lại ung thư

–  Yến mạch có nhiều chất chống oxy hoá, đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh. Chất chống oxy hoá là một yếu tố không thể thiếu trong một chế độ ăn uống lành mạnh, nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gây hại được gọi là các gốc tự do (hoặc chất gây oxy hoá).

–  Như các loại ngũ cốc nguyên cám khác, yến mạch là một trợ thủ trong cuộc chiến chống lại ung thư. Yến mạch chứa selen, chất chống oxy hoá giúp sửa chữa và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, sửa DNA và chống lại các tế bào ung thư.

–  Do đó, bột yến mạch có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng.

2. Giảm nồng độ Cholesterol

–  Cholesterol cao là một vấn đề lớn về sức khoẻ, có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ, và các bệnh tim mạch. Yến mạch giàu chất xơ hòa tan, làm giảm cholesterol LDL hay còn gọi là cholesterol xấu. Chất xơ hòa tan cũng có thể làm giảm hấp thu cholesterol vào máu.

3. Cải thiện độ nhạy cảm với insulin và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/dinh-duong-cho-nguoi-benh-tieu-duong.jpg

–  Bột yến mạch có thể cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin, là một loại hoocmon sản sinh bởi tuyến tụy phục vụ nhiều mục đích trong cơ thể, trong đó có biến đổi carbohydrate thành năng lượng. Insulin cũng có chức năng quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tăng độ nhạy cảm với insulin có nghĩa là bạn có tình trạng kháng insulin thấp. Đây là một điều tốt, đặc biệt là nếu bạn đang đối phó với bệnh tiểu đường.

–  Việc ăn yến mạch có thể giúp làm giảm lượng insulin, hạ đường huyết, làm giảm và duy trì mức độ đường glucose (điều này không áp dụng với các loại yến mạch đóng hộp, có thêm đường, hương vị). Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, đã đến lúc để thêm yến mạch vào chế độ ăn uống của bạn.

–  Ngoài ra, yến mạch có chứa nhiều chất xơ, các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trên 30%.

4. Giúp giảm cân và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-giup-giam-can.jpg

–  Vì yến mạch được phân loại là carbohydrate, nên một số người sẽ cảm thấy rằng họ nên tránh loại thực phẩm này khi đang cố gắng giảm cân. Tuy nhiên, thực tế yến mạch lại có tác dụng giảm cân rất tốt. Các chất xơ trong yến mạch mất nhiều thời gian để tiêu hoá trong cơ thể và yến mạch có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

–  Tuy nhiên, điều thực sự khiến yến mạch là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời đó chính là khả năng kháng tinh bột. Nói cách khác, cơ thể của bạn sẽ được kích hoạt để giải phóng axit tiêu hóa làm tăng lượng calo bị đốt cháy trong quá trình hoạt động.

Yến mạch cũng kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn, giúp giảm cân.

5. Giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành

–  Huyết áp cao là một vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng, có thể dẫn đến đau tim, suy tim, và xơ vữa động mạch.

–  Hơn 20 nghiên cứu được tiến hành (về những ảnh hưởng của chất xơ đối với huyết áp) cho thấy những người thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm đáng kể huyết áp.

–  Ngoài ra, beta-glucan trong yến mạch có thể làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành. Một nghiên cứu 19 năm trong Archives of Internal Medicine cho thấy các thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Những người tham gia được cho thấy có nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp hơn đáng kể.

6. Tăng cường năng lượng

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-sua-bo-sung-nang-luong.jpg

–  Yến mạch là một bữa ăn sáng ưa thích phổ biến của các vận động viên và những người đang luyện tập thể hình, bởi vì khả năng tăng cường năng lượng của nó. Yến mạch có chứa carbohydrate phức tạp và đầy đủ chất đạm, sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

–  Các loại ngũ cốc nguyên cám được hấp thụ chậm trong cơ thể, nghĩa là bạn sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài hơn. Lợi ích này đặc biệt quan trọng đối với những người tập thể dục hàng ngày, vì cơ thể sẽ không cảm thấy bị kiệt sức sau khi bạn luyện tập.

–  Ngoài ra, yến mạch còn chứa thiamin, niacin, và folate. Các loại vitamin B này giúp chuyển hóa năng lượng và giúp cơ thể duy trì năng lượng để hoạt động cả ngày.

7. Giúp cải thiện cơ bắp

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-tot-cho-dong-co-bap.jpg

–  Nếu bạn muốn cải thiện và tăng cường lượng cơ trong cơ thể mình, hãy thử bắt đầu buổi sáng của bạn bằng một bát yến mạch (nên chọn loại cắt nhỏ – Steel-cut oats).

–  Yến mạch là một nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh bởi nó có chứa một chỉ số đường huyết thấp, nghĩa là nó sẽ thúc đẩy quá trình giảm mỡ và bảo toàn lượng cơ trong thời gian tập luyện. Carbohydrate trong yến mạch biến thành năng lượng, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng này trong khi luyện tập, thay vì đốt đi cơ bắp của bạn.

–  Sắt cũng được tìm thấy trong yến mạch. Đây là một khoáng chất cần thiết để vận chuyển oxy thông qua dòng máu đến các cơ.

–  Một chén yến mạch cắt nhỏ có chứa 5 gam protein, 27 gam carbs, 2 gam chất béo và rất nhiều chất xơ.

8. Hỗ trợ sự hình thành hemoglobin và ngăn ngừa bệnh thiếu máu

–  Hemoglobin là thành phần chính trong các tế bào hồng cầu. Khi cơ thể thiếu các tế bào hồng cầu, sẽ gây ra bệnh thiếu máu. Triệu chứng thiếu máu bao gồm mệt mỏi, da nhợt nhạt, sưng tấy lưỡi, ngứa ran ở chân, thở dốc, chóng mặt và nhức đầu.

–  Mỗi khẩu phần yến mạch có chứa một lượng chất sắt lành mạnh, điều này rất cần thiết cho sự hình thành hemoglobin, ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

9. Hỗ trợ cân bằng estrogen

–  Bạn có thể cân bằng lượng hormone trong cơ thể bằng cách thêm yến mạch vào chế độ ăn uống. Các triệu chứng của sự mất cân bằnghoặc giảm hormon bao gồm rối loạn tâm thần, giảm ham muốn tình dục, lo lắng, trầm cảm, bốc hoả, tăng cân, và mệt mỏi. Yến mạch có nhiều chất xơ, với khả năng liên kết với estrogen và loại bỏ các hormon thừa hoặc không cần thiết.

10. Giúp cải thiện tâm trạng của bạn

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-giup-cai-thien-tam-trang.jpg

–  Các nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống có thể có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Việc ăn nhiều thức ăn nhanh có thể gây ra trầm cảm.

–  Trong khi đó, yến mạch có thể chống lại chứng trầm cảm và cải thiện tâm trạng của bạn. Nó chứa một lượng carbs lành mạnh, kích thích sản xuất serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh được sản xuất bởi tryptophan. Chất dẫn truyền này có ảnh hưởng trực tiếp đến sự thèm ăn, giấc ngủ và tâm trạng của bạn.

–  Bột yến mạch chứa 61 mg kali / 100 gram.

11. Giảm nguy cơ đột quỵ

–  Trong yến mạch có chứa nhiều kali, là một khoáng chất bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương oxy hóa lên các mạch máu và giữ cho các thành mạch máu ở một độ dày thích hợp. Kali cũng làm giảm tác dụng của muối lên cơ thể. Nó có thể ngăn ngừa huyết áp cao, nguyên nhân gây ra đột quỵ.

–  Các nghiên cứu cho thấy giảm lượng muối ăn vào và tăng lượng kali có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ đến 21%.

12. Hỗ trợ chức năng não

–  Sắt có trong yến mạch là khoáng chất thiết yếu cho chức năng não khỏe mạnh vì nó cung cấp oxy cho máu. Oxy này được truyền qua cơ thể (từ tế bào đến tế bào) để thực hiện các chức năng cơ bản của cơ thể.

–  Bộ não sử dụng 20% ​​ôxy này trong các chức năng của nó. Do đó, đầy đủ oxy sẽ giúp não luôn cảnh giác và tăng cường vận động cơ thể.

–  Sắt cũng góp phần rất lớn vào sự phát triển của não bộ ở trẻ sơ sinh.

13. Tăng cường thị lực

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/Mat-sang-khoe-tang-cuong-thi-luc.jpg

–  Vitamin A được tạo thành từ các hợp chất chống oxy hoá. Các hợp chất này rất cần thiết cho sự hình thành xương, hệ thống miễn dịch và thị lực. Vitamin A bảo vệ giác mạc, tạo ra các rào cản chống lại virus và vi khuẩn gây nhiễm trùng mắt.

–  Vitamin A cũng có thể là một cách điều trị hiệu quả cho mắt khô. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy vitamin này đóng một vai trò trong việc làm giảm nguy cơ thoái hoá điểm màu, nguyên nhân gây mất thị lực.

14. Điều trị các hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

–  Bột yến mạch có chứa vitamin B6, có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Vitamin này có thể giúp chống rối loạn tâm trạng liên quan đến PMS vì nó giúp cơ thể tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và melatonin, là các thành phần quyết định hành vi và tâm trạng của bạn.

–  Bổ sung vitamin B6 hàng ngày có thể giúp làm giảm sự buồn rầu và trầm cảm mà thường liên quan đến PMS.

15. Hỗ trợ sinh sản

–  Ăn các loại bột yến mạch mỗi ngày cung cấp vitamin A có thể giúp cơ thể của bạn có được cơ quan sinh dục và tuyến sinh sản khỏe mạnh.

–  Thiếu vitamin A có thể dẫn đến teo buồng trứng, và làm giảm lượng hoocmon giới tính ở cả nam và nữ. Vitamin A cũng đặc biệt cần thiết cho chức năng sinh sản của nam giới. Sự thiếu hụt vitamin này có thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sự khác biệt về tinh trùng và sự co rút của tinh hoàn.

16. Giảm táo bón

–  Chất xơ trong yến mạch giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đối với những người đang có các vấn đề về ruột, bột yến mạch là loại thực phẩm hữu hiệu để giúp ích cho quá trình tiêu hoá. Trong mỗi cốc yến mạch có chứa 8 gam chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ không hòa tan trong bột yến mạch sẽ hấp thụ nước, giúp phân trở nên mềm mại và dễ dàng đi tiêu, tránh táo bón. Hãy nhớ uống thật nhiều nước để yến mạch có thể phát huy tối đa tác dụng.

17. Giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-ho-tro-lam-giam-dau-nua-dau.jpg

–  Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính thường có mức magiê thấp hơn những người không mắc bệnh này. Vì vậy, sự cân bằng của magiê có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

–  Magiê là một trong 5 khoáng chất dồi dào phổ biến nhất được tìm thấy trong cơ thể, và nó rất cần thiết cho các chức năng thần kinh hoạt động bình thường.

–  Một chén yến mạch nấu chín có chứa đến 15% lượng magiê cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

18. Loại bỏ Carbon Dioxide dư thừa

–  Cứ 100 gam yến mạch có chứa 49 mg natri. Lượng natri hàng ngày được khuyến cáo ở một người trưởng thành khỏe mạnh là 1500 mg.

–  Natri là khoáng chất cần thiết để loại bỏ lượng CO2 dư thừa trong cơ thể, có thể dẫn đến các vấn đề hô hấp, tổn thương hệ thần kinh, tăng áp lực và gây tổn thương tế bào.

19. Điều chỉnh cân bằng điện giải

–  Chất điện giải rất quan trọng để giữ được lượng nước trong cơ thể. Chất điện giải được tạo thành từ magiê, kali, natri, canxi, clorua và phosphate. Chức năng của chất điện giải bao gồm co bóp cơ bắp, điều chỉnh nhịp tim, và cân bằng lượng chất lỏng trong tế bào của bạn.

–  Khi cơ thể mất cân bằng chất điện phân, bạn có thể gặp phải sự mệt mỏi, buồn nôn, chuột rút, nhịp tim không đều và đau đầu.

–  Yến mạch có chứa một lượng kali đáng kể, giúp điều chỉnh cân bằng chất điện phân trong cơ thể của bạn.

20. Giảm nguy cơ suyễn ở trẻ em

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/tri-benh-hen-suyen.jpg

–  Hen suyễn là một trong những bệnh phổ biến nhất ở trẻ em. Bệnh mãn tính này có tác động trực tiếp lên đường thở và phổi. Tác hại của rối loạn này bao gồm sự nhạy cảm về hô hấp với nhiệt độ quá cao và lạnh, thở khò khè, viêm đường hô hấp, ho, đau ngực, và hụt hơi.

–  Một nghiên cứu cho thấy việc thêm yến mạch vào chế độ ăn uống của trẻ trước 6 tháng tuổi thực sự có thể làm giảm nguy cơ hen suyễn.

Sử dụng yến mạch như thế nào?

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/su-dung-yen-mach.jpg

Cách chế biến yến mạch tốt nhất

–  Yến mạch có nhiều loại tùy vào cách sơ chế là nguyên hạt, dạng cắt nhỏ, dạng cán mỏng hay dạng ăn liền. Mỗi loại có thời gian nấu sẽ khác nhau. Càng được cán mỏng thì yến mạch càng nhanh chín khi nấu. Trong khi dạng yến mạch nguyên hạt cần đến 60 phút để có thể chín thì dạng cán mỏng có thể chỉ mất 5-10 phút là chín.

–  Để giữ được chất dinh dưỡng khi ăn yến mạch thì lúc nấu nên cho yến mạch vào nước sôi luôn chứ không cho vào nước nguội rồi đun và khi đun sôi để ý lửa vừa độ nếu không sẽ bị trào.

Thời điểm ăn yến mạch tốt nhất

–  Dùng yến mạch ăn sáng như cháo yến mạch hay bánh yến mạch được xem là tốt nhất, nhất là với người muốn giảm cân. Bởi lẽ bữa sáng cần bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể để khởi động ngày mới cũng như cần tiêu thụ nhiều năng lượng hơn bữa tối.

–  Với người bình thường có thể ăn yến mạch bất kỳ thời điểm nào trong ngày, ăn trong bữa chính, bữa phụ đều được. Người ăn kiêng giảm béo nếu ăn cháo yến mạch vào bữa tối thì tránh ăn quá muộn, tốt nhất là nên ăn trước 8 giờ tối.

Sử dụng bột yến mạch ăn kiêng giảm cân

–  Với cách này không nên kết hợp gia vị đường, muối hay chất béo khác vào bột yến mạch. Đa số người ăn kiêng thường dùng yến mạch nấu cháo thay vì làm bánh. Cách chế biến cháo yến mạch không gia vị này có thể khó ăn vì thế bạn nên ăn nóng, ngoài ra cũng không nên nấu quá nhừ sẽ gây ngấy.

–  Nếu kết hợp ăn với thực phẩm khác thì nên lựa chọn trái cây, rau củ, trứng, những thực phẩm vốn không gây tăng cân. Người giảm cân ăn yến mạch buổi tốicũng tốt nhưng nên ăn trước 8h tối, hạn chế ăn quá khuya.

Yến mạch ăn dặm cho trẻ

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-an-dam.jpg

–  Dùng yến mạch nguyên chất ăn liền là lựa chọn được nhiều bà mẹ trẻ ngày nay tin dùng bởi giá trị dinh dưỡng và tính tiện dụng của nó trong chế biến. Tuy nhiên bạn có thể dùng yến mạch dạng cán rồi nghiền nhỏ thành dạng bột nấu cháo cho bé cũng tốt.

–  Cháo yến mạch có thể chế biến cùng các thực phẩm khác từ thịt, cá, trứng tới rau củ các loại bạn thường dùng nấu cháo cho bé đều được. Cách này vừa tăng thêm khẩu vị cho bé vừa tăng dinh dưỡng cho bé, là lựa chọn được nhiều bà mẹ tin dùng.

Mặt nạ yến mạch cho da mụn

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/ruamat.jpg

–  Mụn trứng cá luôn là mỗi nỗi lo lắng của mỗi chị em. Mụn trứng cá không chỉ có ở tuổi dậy thì mà ở tuổi trưởng thành rồi mụn trứng cá vẫn có thể xuất và làm cho da bị sẹo, thâm,…

Nguyên nhân khiến bột yến mạch giúp trị mụn:

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-tri-mun.jpg

–  Bột yến mạch là một trong những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên. Bản chất của chúng đó là một chất kháng viêm, tẩy bụi bẩn, tế bào chết và giúp làm lành vết thương nhanh chóng. Chính vì vậy, bột yến mạch phù hợp với da bị mụn và giúp da trị mụn hiệu quả

Mặt nạ yến mạch trị mụn bọc

>http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/mat-na-yen-mach.jpg

–  Mụn bọc có lẽ là một nỗi lo lắng của tất cả các chị em hiện nay. Và có lẽ hầu hết mọi người nghĩ rằng mụn bọc sẽ không bao giờ trị tận gốc nhưng không phải vậy. Nếu bạn biết cách điều trị mụn bọc sẽ thuyên giảm và được loại trừ

Mặt nạ yến mạch và nước ấm đơn giản trị mụn

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/yen-mach-dap-mat-na.jpg

–  Chỉ với 4 thìa bột yến mạch và 3 thìa cà phê nước ấm là bạn có ngay một hỗn hợp mặt nạ yến mạch giúp trị mụn bọc hiệu quả và tận gốc Đầu tiên là bạn rửa sạch thật khuôn mạch của bạn và thoa hỗn hợp mặt nạ yến mạch. Bạn hãy thoa đều và massage nhẹ nhàng, bạn hãy thư giãn 20 phút và rửa sạch thật mặt với nước ấm

Công dụng từ mặt nạ yến mạch

http://localhost/asparagus/images/products/yenmach/large/bot-yen-mach-4-2.jpg

–  Khi sử dụng mặt nạ yến mạch thì các chất mặt nạ yến mạch sẽ thẩm thấu vào da và làm sạch tế bào chết. Từ đó sẽ cung cấp dưỡng chất giúp chăm sóc da khỏe hơn và sẽ ngăn ngừa mụn hiệu quả hơn

Đừng quên ủng hộ trang bán hàng của Thảo trên facebook nhé.



Xem Thêm Sản Phẩm Cùng Chuyên Mục

Đóng gói: 250g
Giá: 45.000
Đóng gói: 250g
Giá: 65.000
Đóng gói: 500g
Giá: 185.000
Đóng gói: 500g
Giá: 125.000
Đóng gói: 1kg
Giá: 35.000
Đóng gói: 500g
Giá: 465.000
Đóng gói: 500g
Giá: 105.000

Xem Thêm Một Số Bài Viết Khác

Tìm kiếm

Giỏ Hàng:

(0)

Sản phẩm nổi bật



Táo Đỏ Tân Cương




Trà Hoa Lavender




Khoai Lang Mật Đà Lạt




Hồng Chẻ Đà Lạt




Hồng Treo Đà Lạt




Xoài Sấy Dẻo




Xoài Sấy Khô Giá Tốt